健康出行，你我同行！

端午小长假来啦

(相关资料图)

许多小伙伴是不是都有出行计划？

享受旅行的同时

也要关注自己和家人的身体健康

小编在这里

为大家送上7条健康提示

一起来看看吧！

一 外出游玩提前做好行程规划

1.提前规划，做好预约，错峰出行；关注相关专业部门的旅行提示。

2.若有身体不适，尤其是老人、孕产妇和患有慢性病等特殊人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。

3.若自驾游需提前做好出行攻略，避免疲劳驾驶。

二注意个人卫生

1.养成良好的个人卫生习惯；遵守咳嗽礼仪，注意手卫生。

2.关注天气变化，随时增减衣物；如遇恶劣天气，尽量减少出行。

3.建议老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

三外出注意饮食卫生安全

1.旅途中饮食需谨慎，注意饮食、饮水卫生，不喝生水，做好手卫生。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。

2.野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。

3.不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

四 注意防暑降温

1.根据天气情况，调整出行计划，避免一天中气温最高时间段进行户外活动。

2.外出时采取必要的防晒措施，建议戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。

五 防护避免蚊虫叮咬

1.旅游途中应注意防蚊虫叮咬，预防虫媒传染病的发生，正确使用防蚊虫产品，尽量避免在昆虫主要栖息地，如草地、树林等环境中长时间坐卧。

2.如需进入草地、树林等环境中，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

六避免与野生动物密切接触

1.不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。

2.尽量避免进入野生动物栖息地，避免与其无保护接触。避免捕捉、宰杀、生食禽畜，特别注意要避免接触病死禽畜。

七身体不适及时就医

1.出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹或中暑等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。

2.就诊时，要告知医生外出史、接触史，以帮助医生诊断。

END

来源：北京市疾病预防控制中心微信公众号

出品：健康北京政务新媒体工作室·健康报

编辑：郭蕾

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