(资料图)

1、吃红薯可以吃鸡蛋，因为我们身体摄入的营养素主要是类，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水，而蛋白质、碳水化合物和脂肪是主要的供能营养素。

2、这些营养素有一定的比例。

3、一般碳水化合物占55%-65%，脂肪占20%-25%，蛋白质占10%-15%。

4、按照这个比例，一天的总能量是根据体重和它的活动强度决定的。

5、另外要注意营养素的定量搭配，而红薯主要是碳水化合物，鸡蛋是人体吸收的最佳优质蛋白质。

6、这些食物如果同时摄入，就能起到合理膳食的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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