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怀孕后，为了胎儿的健康，孕妈的饮食需要格外注意，一日三餐中，重要的不仅仅有午餐，其实对于孕妈来说，一日三餐都是非常重要的，可能还需要加餐，因此，孕妈对于每一餐都需要重视。而早餐作为一日三餐中的第一餐，也不容忽视，早餐吃得好，吃得有营养，孕妈一天都会更加有精神，有一个好的状态。那么早餐应该吃些什么呢？其实不管吃什么，都需要注意，别吃这3种早餐，胎儿不喜欢，还影响宝宝的营养健康。一起来看看吧！

生冷类食物

对于生冷的食物，也是不适于作为早餐的，因为早晨人刚刚醒来，身体各项机能都才没有进入正常工作状态，这个时候如果是温度较低的生冷食物，可能就会对孕妈的胃早晨很大的刺激，引起孕妈肠胃不适，这样也会让孕妈肚子里的宝宝不舒服。

油炸类食物

平日里，相信很多人的早餐，可能都是豆浆油条的吧，这样的早餐，已经被很多人喜欢了，并且如今生活节奏加快，很多人都懒得自己做早餐了，都习惯到外面吃早餐，不仅选择的种类丰富，也非常好吃，还省事不少。但孕妈却不适宜这样吃。外面的早餐，并不一定卫生，并且外面的食物，可能添加一些香料调味品，这对于孕妈和胎儿的健康都是不利的。尤其是油炸食品，不仅油脂含量超标，还可能因为铝含量高，对胎儿的大脑健康发育不利。

水果类食物

孕妈可能由于孕吐症状，从而不怎么喜欢吃饭，很多时候，可能会以水果为食，因此，早产就只是吃点水果，但是这样并不好。因为并不是所有的水果类食物，都是适合饭前吃的，比如香蕉，空腹吃了，容易对孕妈肠胃造成不利影响。并且水果也是生冷的食物，并不是非常好的早餐选择。尤其是孕妈，最好不要以水果作为早餐。

孕妈的早餐，最好还是吃点热的，可以暖胃，保护好孕妈的肠胃，孕妈早餐起来，可以喝一杯热水，清洗肠胃，润滑肠道，让休息了一晚的肠胃恢复生机，然后以鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果为食，这样不仅营养丰富，还不会因为油腻，吃不下饭。

在怀孕期间，你都是吃什么样的早餐呢？

来源：新浪新闻

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