1、在怀孕期间，由于子宫的增大、胎儿的生长和激素水平的变化，女性的身体发生了很大的变化。

2、胎儿娩出后，身体逐渐恢复到产前状态。

3、最关键的时期是产后一个月，也就是俗称的坐月子期。

(资料图片仅供参考)

4、坐月子期间的恢复真的很重要。

5、第一，要好好休息，因为生孩子要耗费大量的体力。

6、二要在饮食上加强营养，合理补充高蛋白饮食。

7、水果蔬菜都可以吃。

8、因为月子里活动不多，加上不吃蔬菜水果，很容易引起便秘。

9、月子里能吃的水果有香蕉、苹果、哈密瓜等。

10、但月子里应尽量避免吃橘子、柚子或其他酸味水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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